Träning

Innan jag blev gravid tränade jag ganska mycket, inte för att bli smal utan för att jag mådde så himla bra utav det. Jag fick sådan kick när jag klarat av ett tufft träningspass eller när jag lyckats springa 5 km på bättre tid än gången innan. Det var min egentid! Jag hade aldrig ont i ryggen, hade jag ont var det träningsvärk. Men när jag blev gravid slutade jag träna nästan på en gång. Jag känner mig så svag i hela kroppen, klarar knappt av en armhävning. Det knakar i hela kroppen varje gång jag gör en rörelse. Kroppen är helt enkelt slut och det är dags att bli stark igen!!

Nu blir det träning 5 dagar i veckan! I slutet av augusti börjar mamma boot camp igen då blir det 2ggr i veckan och övriga dagar blir det hemmaträning och långpromenader.

Morgonens träningspass bestod av:

3×15 benböj – varje set avslutas med 10st små snabba!

3×15 höftlyft

3×8 per ben doppa hälen

3×15 armhävningar

3×45 sek plankan på knä

3×30 sek sidoplanka på knä

50 axellyft utan hantlar

Såhär ser magen ut 4,5 månader efter förlossningen, jag har gått ned alla gravidkilon!